Los residuos que quedan en tu intestino se comunican con el cerebro y afectan al hiperestrogenismo

por Candela Martínez Castro

Nutricionista Ginecológica

El eje-intestino cerebro afecta a tu endometriosis

Por supuesto, la salud digestiva es esencial en la endometriosis. Los metabolitos, o productos de deshecho del metabolismo, reciben el nombre de metaboloma. En este caso el metaboloma del intestino son los “restos” de la actividad que ocurre en él. Alguna de estas sustancias tiene actividad neurológica y va a repercutir en el eje intestino-cerebro.

Sí, es sorprendente, pero existe comunicación entre el intestino y el cerebro y tu comida puede modularla.

Te estarás preguntando ¿Cómo afecta esto a la endometriosis?

Estos residuos con actividad neurológica van a comunicarse con el cerebro e influir en la producción de una hormona llamada GnRH o hormona gonodotropa.

La hormona gonadotropa se produce en un área del cerebro llamada hipotálamo y es la encargada de dar señales a la glándula pituitaria (una glándula que también se encuentra en el cerebro) que, a su vez, conducen a la secreción de la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH).

¿Qué hacen estas dos hormonas?

La hormona folículo estimulante como su nombre indica va a estimular los folículos del ovario, que a su vez producirá los estrógenos. Por ello va a tener un impacto directo en el hiperestrogenismo, pues puede causar un exceso en la producción de estradioles.

La hormona luteinizante va a hacer que el folículo se rompa y el óvulo salga a las trompas uterinas, produciéndose la ovulación.

Tras la ovulación el folículo que se ha roto se convierte en una cicatriz, el cuerpo lúteo. Este cuerpo lúteo es el encargado de producir progesterona y por supuesto en esta producción interfiere la hormona LH que se ha secretado. Es decir, la hormona luteinizante condiciona la producción de progesterona y el hiperestrgenismo también puede estar ocasionado por un déficit de progesterona.

En resumen, los residuos que quedan en tu intestino van a condicionar la producción de hormonas, tanto de estrógenos como de progesterona, que se producen a lo largo de tu ciclo menstrual.

¿Puede la alimentación ayudarme?

Probablemente ya te has dado cuenta de que la alimentación va a ser un punto primordial para controlar las sustancias de deshecho que quedan en tu intestino.

Más si cabe, teniendo en cuenta que al padecer endometriosis probablemente sufras síntomas gastrointestinales como hinchazón, estreñimiento y/o diarrea, patrón fecal muy cambiante, flatulencias… o patologías digestivas como Síndrome del Intestino Irritable, SIBO o permeabilidad intestinal.

¿Qué podemos hacer desde la nutrición?

  • Trabajar en mejorar tu salud intestinal: si existe una patología intestinal debemos abordarla antes de introducir fibras saludables.

  • Reducir los alimentos que en su metabolismo y digestión producen residuos que alteran la salud hormonal.

  • Aumentar alimentos ricos en fibras que segregan sustancias antiinflamatorias que contribuyen a la mejora de la endometriosis y el ambiente hormonal.

A la hora de dar un consejo para mejorar esta secreción es imposible dar un consejo universal, pues va a depender de la salud gastrointestinal de cada mujer.

A rasgos generales aumenta el consumo de frutas y verduras, incluye alimentos integrales y frutos secos o pescados azules ricos en omega-3 (salmón, jurel, caballa, sardinas… , semillas de lino y nueces). Si introducir al verduras como el brócoli, la coliflor o la lechuga te causan mayor malestar intestinal tenemos que revisar los bichitos de tu intestino, probablemente haya que tratar esa microbiota intestina.

A su vez, reduce el consumo de alimentos procesados ricos en azúcares y harinas refinadas, grasas de baja calidad y lee el etiquetado con atención. ¡Ojo! Lee primero los ingredientes, antes que la tabla.

Si quieres saber más sobre la producción de estrógenos, la endometriosis y la alimentación este artículo puede ayudarte.

 

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Autora

Candela Martínez Castro

Nutricionista Ginecológica Nº Colegiada GA00188.

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